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美白に効果がある!と口コミで評判の高いおやつは?

美白というと、どうしても美白ローションや美容液などの化粧品アイテムばかりが注目れますが、外側だけではなく、内側から美白をうながす食べ物にも注目してみましょう。
特に、それが、毎日おやつがわりに手軽に食べられるものであれば、うれしいことこの上ありません。
ここでは、口コミでも美白効果が高いと噂されているおやつをご紹介します。
まず、すでに日焼けをしてしまった人も、これから日焼けを防ぎたい人にも効果があるのがプルーンです。
一般的には干しプルーンが手に入りやすいのでおすすめです。
プルーンには、ターンオーバーをうながする効果があるため、肌が早くに生まれ変わる事で美白効果がありますし、日焼けしてしまった肌をこれ以上黒くさせない効果も期待できます。
栄養面でも、プルーンには美肌や乾燥肌に効果のあるビタミンAがバナナの25倍含まれています。
ミネラルや繊維質も豊富で、干して乾燥していることで、成分が凝縮しているという利点もあります。
また、便秘解消にも良いことはよく知られていますが、お通じを良くすることで美肌効果も得ることができますし、アンチエイジング効果もあると言われています。
プルーンは日持ちも良いので、是非常備しておきたい食材です。そのまま食べるのが苦手という人は、細かく刻んだものをヨーグルトに混ぜて食べたり、スムージーに入れたり、プルーンジュースを飲むのもおすすめです。
プルーンのほかにも、おやつ替わりに食べられて、美白効果のある食材として、バナナとみかんがあげられます。
バナナは抗酸化力が強く、メラニン生成を抑制する働きがあります。
また、みかんはビタミンCを多く含む食品として有名です。おいしくおやつを食べながら、美白をめざしてみましょう。

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